AI姿勢解析では、
背中が丸く、頭部（前方位）。
まず
マット上〈仰向け〉で正しい姿勢
＊骨盤～後頭部まで一直線
＊アゴを引き、耳の穴と肩先ラインを揃える
＊恥骨とミゾオチ近づける
を学習。
その後、
ピラティスリフォーマー上の不安定な状況下で、目指す姿勢を＜再現エクササイズ＞。
◆ 恥骨とミゾオチを近づけると、頭部が前方へ来るし…
◆ 後頭部を下げると、腰が反り、上半身だけ後方荷重になるし…
いろいろ試行錯誤しながら、初日のメニューを終えました。
・ ・ ・ ・ ・
ご本人はとても熱心に質問し、”ネコゼ巻肩”の改善に意欲的でしたので、いくつか宿題をお願いしました。
今後の変化がとても楽しみです♡
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