今回は、
壁に頼らずに、真っすぐな姿勢を保つことが
できるようになりました。
今回のトレーニング内容
＊歩行IC時：内転筋↑腹斜筋↑SA↑LT↑TRI↑
＊リフォーマー：PelvicTilt＋WeightShift
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立位姿勢が変わると、
▲ 呼吸が浅い ・・→疲れやすさ
▲ 肩こり ・・→頭痛・目の疲れ
▲ 反り腰 ・・→足のシビレ・冷え感・お腹周りのタルミ
が解消されます。
立位時の評価で大切な『足の裏』を整えると、
▲ ウオの目
▲ 偏平足
▲ 外反母趾
も解消されます。
「憧れの女優さん」や「好きなアスリート」がマシンピラティスをしているのは知っている。でも、
「自分には・・」と思っているアナタ。
思い立ったが吉日
今こそ、始めるときです☆
＊ 憧れの姿
＊ 目標とするパフォーマンス
をお持ちの方は、わたしがお手伝いいたします！
まずは、見学＋体験。
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