モーターコントロールってご存じですか？
（例えば、#ゴルフでの腰痛予防）

正しい姿勢や動作の習慣を身につけることで、腰への負担を軽減し、腰痛のリスクを低減することができます。

他にも、正しい姿勢での座り方や立ち方、歩き方。重い物を持つ際の姿勢、体をひねる動作など、日常生活でのカラダの使い方に注意することはとても大切です。

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（#股関節のつまり）
こちらも同様、正しいモーターコントロールを身につけることで解消されます。

まず、上の写真（左右）を比べてみましょう。
太ももの上がり具合が左右で違いますね。

左上（あまり上がっていない）は、左下の動作姿勢になります。
右上（可動範囲が向上した方）は、右下の動作姿勢になります。

　では、何が違うのか？

背中を丸めたいのではなく、右下のように「腹筋」を収縮する（= ミゾオチと恥骨を近づける）ことで、右上のような股関節の【可動性を獲得】することができます。

歩行時や #階段を上るとき、 #靴下を履くとき、 #靴ひもを結ぶとき

様々なシーンで股関節の「違和感」や「つまり」を感じたことがある方は、ぜひこのエクササイズをお勧めいたします。

ゴルフスイングは腰の回転ではなく「#股関節」や「#胸椎」を動かすことが大切です！

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