【リカバリー・機能回復】

激しい運動直後は、
「呼吸」「脈拍」ともに、数値が上がってしまいます。

これらの数値を速やかに元の状態に戻してくれるのは、
どちらの姿勢だと思いますか

Ａ：胸を広げて、新鮮な空気を吸いやすい姿勢
Ｂ：うな垂れるように、背中を丸くした姿勢

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正解は、Ｂです。
その理由は、新たな空気を取り込むより、汚れた空気を出し切る（CO2排出）ことにより、呼吸器内の循環が促進されたためです。

改めて、【肋骨内旋】の大切さを示す結果となりました。
（Original Investigation
OPEN
Effects of Two Different Recovery Postures
during High-Intensity Interval Trainingより）

一度ためしてみましょう😊

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