デスクワークで足が重い、腰がだるいと感じていませんか？ その原因は、足裏やお尻の◆コンクリート化◆かもしれません！
今回は、少し硬めのボールを使った筋膜リリースをご紹介！ 特にお尻は、浅い層から深い層まで筋肉が複雑に重なっているので、動画のように角度を細かく変えながらほぐすのが、効果を出す最大のポイントです🔑
お尻をほぐせば、腰と股関節が一気に楽になりますよ！
【専門家からの㊙️セルフケアポイント】
「お尻の筋肉は一つじゃない！」 大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、…なんと9つもの筋肉が重なり合っています👀！！
「ボールを当てるだけ」の筋膜リリースで終わっていませんか？？
時短で効果を出す重要ポイントは、動画のように表面（大殿筋）から順に緩め、徐々に深部の梨状筋までアプローチすること💫
この深層筋が硬くなると、坐骨神経痛などの不調に直結します。 あなたの股関節と腰の健康のために、丁寧なケアを始めましょう！
「長年の悩み」を「自信」に変えるチャンスです！この機会に、どうぞお気軽にご相談ください。 当スタジオには**『股関節』に特化した最新マシン**を豊富に用意しております👍
ご予約・ご質問は、DMまたは公式LINEへ！ 📲 公式LINE：https://lin.ee/8Ngsn8d
#筋膜リリース #お尻のコリ #足裏ケア #股関節専門 #簡単ボディケア #セルフメンテナンス #深層筋ケア #坐骨神経痛予防 #金沢駅 #ムサシ