こんにちは、bodymake+金沢のびのび整体です！
日頃からご利用いただき有難うございます😃
動画のように
PelvicTiltをとりながら、ボールを膝間に挟むことで、股関節（IR）をつくるトレーニングを行いました。
（目的）
・内側ハムストリングス
・腹筋群
・股関節（IR）
⇨ 上記の筋群の活性化
・腰椎・骨盤の過伸展
・背筋群の過緊張
⇨ 上記組織の抑制
❖「立位」はもちろん「歩行」
：【ヒールコンタクト】→【ミッドスタンス】
までの不安定性を修正してくれます。
左右差も（代償動作も）、ピラティスリフォーマーを使うことで、見つけやすくなりますよ😃
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